春ですね～♪

3月9日(土)の福岡は、最高気温25℃。
日中、クルマに乗っていたのですが、汗ダクで冷房全開が必要でした。
福岡だけでなく、20℃を大きく上回った地域は多かったようですね。

もう、すっかり春ですねえ。
ご近所の梅の花もほとんどが満開の状況のようです。
そんな中、我が家の白モクレンも満開になりました。


(上：3月3日に撮影、下：3月9日に撮影)


さてさて。
青天の霹靂とでも言うべきか、先月中旬のドックで受けた「プチ・メタボ判定」に怒り心頭。
その後、臥薪嘗胆し、意識改革は急速に進展中であります。

1．朝食を取るようになりました。
　　40年ぐらい朝食を食べない生活だったのですが、これがいけないと言われた。
　　朝を抜くため、前夜から15時間後の昼食時には腹ぺこ状態になっており、
　　そこへ高カロリーの食事が来ると、一気に身体に吸収されやすくてヤバイんだとか？
　　ま、しゃーないね。そう言うんなら、食べたくないけど食べますよ。

2．記載されているカロリー表示を必ずチェックするようになりました。
　　チェックするようになって驚いたのですが、あらゆる食品には100％カロリー表示が
　　なされてるんですね。今まで気づきませんでしたが、これはすごい！！
　　コンビニ弁当なんか、800kcalオーバーのものがゴロゴロしていて、ぶっタマゲた～。

3．半チャン＋ラーメンに代表される、麺＋炭水化物から完全離脱。
　　項目1と関連するんですが、朝飯抜きで昼飯を「麺＋炭水化物」にするのが最悪。
　　別に「麺＋炭水化物」が悪である、ということでもないけど、ぼくにとっては環境的に
　　よろしくないのは間違いない。
　　というわけで、ラーメン＋ギョーザ＋小ライスともお別れした次第。(笑)

4．なるべく歩く。
　　気候も良くなり、歩くのには絶好のシーズン･･･今歩かずにいつ歩くのだ？！(笑)
　　ちょいとPM2.5が気になるものの、最近では、昼休みのPC遊び(ネット閲覧)はやめて
　　オフィス街のブラブラ散策を始めました。これがね、思ったよりも結構楽しい！＾＾
　　昼休みに会社にいる時は、大体25分ぐらい歩いています。
　　ぼくの足だと10分で約1,100歩(1km)だから、25分で3,000歩弱(2.5km)。

まだ具体的な数字に表れる成果は出ていないけど、何事にもズボラなぼくがよくここまで
意識改革できたものだと我ながら感心しておりますよ。
成果が出なくても(数値的な良化がなく現状維持だったとしても)、結構満足かなあ？
･･･なんてね、どうしてこう甘ちゃんなんだろうなあ。(爆)


(上：歩数データ、下：体重体組成データ　※WellnessLINK＝OMRONのウェブサービス)

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